あおばく整骨治療院

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2016/08/22  筋力トレーニングについて

最近、

「ウエイトトレーニングや筋力トレーニングはいらないんじゃないか?
体のつながりや連動性(柔軟性含む)、うまく動かせる操作性を高めれば
筋トレしなくてもいいんじゃないか?」

という方々が多いので、私なりの考えを・・・・。

例えば、私がかかわっているフライングディスクアルティメットの場合。

アルティメットは、ダッシュしたり、急に方向転換したり、
止まったり、上や横に跳んだりするスポーツです。

投げるディスクの重さは175グラム。

基本的に身体がぶつかることは認められていません。

まず、最低限必要なのは、ダッシュしたり、急に方向転換したり、
止まったり、上や横に跳んだりしたときに(着地を含む)、最低限
体を支えられる筋力。

これがなければ、トレーニングの優先順位は「筋トレ>連動性、操作性」

基本的な筋力がないと、関節部分に過度の負荷がかかり、じん帯を切る
などのケガにつながることがあります。

そもそも、必要な筋力がなければ、うまく連動させても、
あまりよい結果は期待できません。

次に、より高く跳んだり、より早く動きたい場合

「連動性、操作性>筋トレ」

これは、自分の体を支えられる一定以上の筋力があることが前提
ですが、本来身体同士がぶつかることがない競技(たまにぶつかりますが)
で、なおかつ投げるディスクが175グラムと軽量なので、
必要以上の筋肉は重りになってしまう可能性があるからです。

今持っている筋力を使いきれるような連動性、操作性のトレーニングが
必要になります。

それでも足りない場合は、筋トレが必要ですが、重いものを遠くに投げたり
人とぶつかるわけではないので、重さよりもフォームが大切です。

ようは、

「どっちも必要です」

パフォーマンスは、

「筋力×連動性×操作性」
(耐久性や持久力は今回省いています)

むやみやたらに筋肉をつけてもパフォーマンスがあがるわけではないし、
逆にその競技に必要な筋力がないのに連動性や操作性をあげても
パワーが不足していては話になりません。

バランスが大切です。

以上、院長の独り言でした。

980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院  院長 弓田

2016/08/19  お知らせ

8月25日(木)・26日(金)

日本大学アルティメット選手権大会
北海道・東北地区予選大会本部トレーナーの為
休診とさせていただきます。

尚、8月28日(日)は定休日とさせていただきます。

御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

980-0803
仙台市青葉区国分町2-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院  院長 弓田 

2016/08/17  久々の再会

管理者時代に勤めていた治療院が、私の一身上
の都合によりお盆休みを1週間ずらした時。

他の治療院に通院している方が、
お盆期間中に痛みが悪化し、開いて要る
治療院を探していて当時の治療院へ来院。

施術後に痛みが落ち着き、ホッとした顔で

「本当に開いててよかったです
ありがとうございます。」

そう言われたとき、
「自分で開業する時もお盆は開けよう 」
と決めました。

そして、その方がまたしてもお盆期間中に
痛みが悪化し、当院を探し当て来院しました。

施術後は、

「楽になりました!開いててよかった!」

なんだか、とても幸せな気持ちになりました。

開けててよかった!


以上、院長の独り言でした。 

2016/08/01  お知らせ

8月6日(土)・7日(日)
フライングディスク・アルティメット
東北リーグ・米沢大会
大会本部トレーナーとして参加の為
休診とさせていただきます。

尚、10日(水)・11日(祝)は休診とさせていただきます。

御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

 

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◆捻挫や肉離れなどのスポーツによるケガ

◆ぎっくり腰や寝違えなどの日常のケガ

◆ずっと前から首や肩・腰が痛い方

◆頭痛を何とかしたい方

◆今よりも楽な身体になりたい方

◆骨盤矯正でいい姿勢になりたい方

 

◇是非ご相談ください◇

980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院  院長 弓田

2016/07/14  お知らせ

7月16日(土)
いわて国体デモンストレーション競技
フライングディスク・アルティメット
大会本部トレーナー

7月17日(日)・18日(祝)
フライングディスク・アルティメット
東北リーグ・北上大会
大会本部トレーナー

上記の為、休診とさせていただきます。
御迷惑をお掛けしますが、宜しくお願い致します。

 

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◆捻挫や肉離れなどのスポーツによるケガ

◆ぎっくり腰や寝違えなどの日常のケガ

◆ずっと前から首や肩・腰が痛い方

◆頭痛を何とかしたい方

◆今よりも楽な身体になりたい方

◆骨盤矯正でいい姿勢になりたい方

 

◇是非ご相談ください◇

980-0803
仙台市青葉区国分町1-7-18白蜂広瀬通ビル1F
あおばく整骨治療院  院長 弓田